Een te groot calorie-tekort, dus te weinig calorieën via je voeding om in je dagelijkse energie behoefte te voorzie, kan leiden tot een vertraagde stofwisseling. Een vertraagde stofwisseling kan een gewichtsplateau veroorzaken. In feite ben je (zonder je het misschien te realiseren) overgeschakeld op een calorie-arm dieet. Dit kan zijn omdat je minder honger hebt […]

Wat is de kans dat je op een gewichtsplateau komt? Hoe vaak komt het voor? Hoe doorbreek je een gewichtsplateau? Wat zijn normale dagelijkse gewichtsschommelingen? Wat is het verband tussen een gewichtsplateau en veranderingen in lichaamscompositie? Iedereen die een dieet volgt bereikt op een gegeven moment een gewichtsplateau. Een gewichtsplateau is normaal en is een

Als je een aantal weken achter elkaar niet afvalt, dan is het niet gek dat je je afvraagt of je een gewichtsplateau hebt bereikt. Voordat je stappen gaat nemen om een gewichtsplateau te doorbreken is het belangrijk om te kijken of je misschien toch te veel koolhydraten, te veel eiwitten of te veel vetten eet.

Je bent enthousiast met het keto dieet begonnen en bent al goed afgevallen, maar dan opeens beweegt de weegschaal niet meer. Ook niet de volgende dag, ook niet de volgende week …. Een gewichtsplateau is als je MAANDENLANG stilstaat terwijl je je wel goed aan het keto dieet houdt en wel in ketose bent! Dus