Slaap is essentieel voor een goede gezondheid

Een goede nachtrust

Er is ontzettend veel bewijs dat onvoldoende en verstoorde slaap leidt tot overgewicht en chronische ziekten. Dus zorgen dat je goede nachtrust hebt is een essentieel deel van een gezonde leefstijl. Om goed te kunnen slapen moet je een goed slaapklimaat en een vaste bedtijd-routine creëren. Dit geldt natuurlijk voor kinderen, maar net zo goed …

Een goede nachtrust Lees verder »