Menu
Menu
Menu

Vegetarisch

Keto Courgette Rösti

Courgette rösti

Courgette rösti is een makkelijk vegetarisch keto gerecht gebaseerd op de aardappel-courgette rösti van Nigel Slater. In dit gerecht gebruik ik natuurlijk geen aardappels en verder heb ik de hoeveelheden aangepast zodat de hoeveelheden vet, eiwit en koolhydraten binnen het keto dieet passen. Courgette rösti zijn in feite pannenkoekjes gemaakt van courgette, ei en kruiden. …

Courgette rösti Lees verder »

Lente frittata van Jamie Oliver

Keto lente frittata

Deze lekkere vegetarische frittata is zo klaar! Lekker als snel avondeten met een salade of als een lichte lunch. Ik heb het recept uit Jamie in 15 Minuten, dit is toch wel echt één van mijn favoriete kookboeken. De recepten zijn redelijk makkelijk aan te passen voor het keto dieet, snel en simpel om klaar …

Keto lente frittata Lees verder »

frittata met cantharellen

Frittata met cantharellen

Frittata met cantharellen is een lekker gerecht voor ontbijt, lunch, je kan het ook makkelijk meenemen naar school of werk of op een picknick. Cantharellen zijn net wat specialer dan champignons, ze hebben meer smaak en een mooie vorm. Cantharellen zijn natuurlijk niet het hele jaar verkrijgbaar. In plaats van cantharellen kan je ook King …

Frittata met cantharellen Lees verder »

Keto Asperge-munt frittata

Asperge-munt frittata

Traditioneel is het aspergeseizoen in Nederland van eind April tot 24 Juni (Sint Jan), maar tegenwoordig liggen asperges vaak al eind februari in de supermarkt. Een echte keto groente! Verse asperges zijn niet alleen heel lekker, maar zitten ook boordevol met voedingsstoffen. Vooral als je net met het keto dieet begint zijn ze een ideale …

Asperge-munt frittata Lees verder »

Spinazie frittata met salade en creme fraiche dip

Spinazie frittata met salade en creme fraiche dip

Een frittata is eigenlijk een soort quiche. Het is daarom een goed gerecht om als lunch mee naar school of werk te nemen, want hij is mooi stevig. Dit is bovendien een complete maaltijd met salade en creme fraiche dip. De dip zorgt ervoor dat je voldoende gezonde vetten binnenkrijgt en die helpen samen met …

Spinazie frittata met salade en creme fraiche dip Lees verder »

Keto bloemkool-broccolitaart

Het recept voor deze lekkere keto bloemkool-broccolitaart heb ik van Jamie Oliver. Ik heb het natuurlijk wel aangepast voor het keto dieet. Het resultaat is een hele lekkere, maar ook mooi stevige taart. Ideaal als avondmaaltijd, maar ook om mee naar werk te nemen of voor een picknick. Netto koolhydraten Deze quiche kan je op …

Keto bloemkool-broccolitaart Lees verder »

error: De content van dit website heeft copyright bescherming.
Het Grote Keto Kookboek

Het Grote Keto Kookboek

In het Grote Keto Kookboek vind je 85 keto-recepten die niet alleen weinig koolhydraten en veel vetten bevatten, maar ook nog eens superlekker zijn. Alle recepten zijn makkelijk te volgen, en je kunt kiezen tussen zeer uitgebreide maaltijden, of snelle maar toch vullende maaltijden.

In dit boek kan je ook lezen hoe het keto dieet precies werkt, wat je wel en niet kan eten en drinken, wat keto griep is en nog veel meer. Ook kan je vinden waarom het keto dieet niet alleen goed is voor gewichtsverlies maar ook een heleboel andere gezondheidsvoordelen heeft en hoe het je helpt om emotioneel beter in je vel zitten. Verder vind je handige tips en interessante weetjes over ingrediënten en kooktechnieken.

cookie

De informatie op keto-recepten.nl is niet bedoeld als medisch advies. Als je dit website gebruikt, bevestig je hiermee dat je de disclaimer gelezen hebt en hiermee akkoord gaat. We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat dit website zo soepel mogelijk draait en om informatie te verzamelen om de content van het website zo goed mogelijk aan de bezoekers aan te passen. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat je hiermee instemt.​