De Fat-Adapted Challenge helpt je om een echte ‘vetverbrander’ te worden. Als je fat adapted bent, ben je continu in ketose en je verbrandt dan 24 uur per dag, 7 dagen per week, vet om aan energie te komen. Je verbrandt zelfs vet als je slaapt!
Voordelen als je fat-adapted bent:
- goed lichaamsvet verbranden zonder er moeite voor te doen
- beter fysiek presteren (daarom kiezen steeds meer sporters hiervoor)
- beter mentaal presteren (betere focus, positieve instelling, can do-houding)
- beter slapen (vaak iets korter, maar dieper, uitgerust wakker worden zonder wekker)
- lichamelijke kwaaltjes die weggaan
- kan een rol spelen in ziektes voorkomen
- geestelijk evenwichtiger voelen
Bij fat-adaptatie gaat het dus om veel meer dan alleen afvallen. Dit is waarom het keto dieet voor veel mensen als ze eenmaal fat-adapted zijn een leefstijl wordt.
Waarom deze Challenge?
Het Keto dieet is een heel andere manier van eten en dus een enorme leefstijl verandering. Met de Keto Challenge heb je een goede start gemaakt, toch kan het lastig zijn om nu in je eentje door te zetten. Daarom is er de Fat-Adapted Challenge. Gedurende deze challenge krijg je elke week een nieuw weekmenu en dagelijks een begeleidings e-mail, bovendien kan je vragen via de WhatsApp stellen.
Tijdens deze challenge leer je ook veel over verschillende manieren van vasten en hoe je een gewichtsplateau kan doorbreken. Je leert ook hoe je zelf een goed weekmenu samenstelt en hoe je dit op jouw ideale macro’s kan afstemmen.
Pas als je fat-adapted bent, kan je makkelijk schakelen tussen glucose of ketonen als brandstof. Hierdoor kan je is een keertje een ‘cheat-day’ hebben en toch gewoon meteen weer doorgaan met het keto dieet.
Bij de meeste mensen duurt het fat-adaptatie proces 1-3 maanden. Deze periode is nog steeds best lastig als je net met het keto dieet begonnen bent en de extra begeleiding met deze Challenge helpt je om door te zetten als het wat moeilijker gaat.
Keuze uit 3 Challenges
Zodra je je inschrijft op de Fat-Adapted Challenge kan je kiezen uit:
- Standaard Fat-Adapted Challenge
- Fat-Adapted Challenge Zonder Varkensvlees
- Vegetarische Fat-Adapted Challenge.
Fat-Adapted Challenge
Fase 1(4 weken)
-
28x Dagelijkse e-mails
-
4 kant-en-klare weekmenu's
-
WhatsApp support
Fat-Adapted Challenge
Fase 2(4 weken)
-
28x Dagelijkse e-mails
-
4 kant-en-klare weekmenu's
-
WhatsApp support
Fat-Adapted Challenge
Voordeel bundel(8 weken)
-
56x Dagelijkse e-mails
-
8 kant-en-klare weekmenu's
-
WhatsApp support
Aangepaste weekmenu’s
De Challenge helpt je met aangepaste weekmenu’s en dagelijkse e-mails om door te zetten. Je krijgt tips en extra informatie over het keto dieet, zodat je ook zelf weekmenu’s kan samenstellen.
Voor wie is de ‘Fat-Adapted Challenge’?
De Fat-Adapted Challenge is speciaal voor:
- als je net de Keto Challenge hebt afgerond
- als je het keto dieet al langer volgt, maar niet continu in ketose blijft
- als je zelf keto maaltijden en keto weekmenu’s wilt opstellen
- als je een gewichtsplateau hebt bereikt en dit wilt doorbreken
Deze challenge is niet geschikt als je pas net met het keto dieet begint en nog niet meerdere keren in ketose bent geweest. Het is dan een veel beter idee om eerst de Keto Challenge te volgen.
Als je medicijnen gebruikt of onder behandeling van een arts bent, overleg dan eerst met je arts. Het keto dieet kan de werking van medicijnen beïnvloeden (versterken of verzwakken). Het keto dieet is ook niet geschikt als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Lees de disclaimer.
Belangrijk om te weten of je in ketose bent
Tijdens de Fat-Adapted Challenge is het belangrijk dat je kan meten of je wel of niet in ketose bent. Hierdoor kan je verbanden gaan zien tussen wat je eet en drinkt en het wel of niet in ketose zijn. Bovendien kan het heel motiverend werken.
De goedkoopste optie is om te meten met ketostix, maar je kan ook ketonen in je adem of bloed meten. Hier kan je daar meer over lezen.
