Keto beschuit

Keto beschuit

Wie houdt niet van een beschuitje met (chia) jam bij een kopje thee of koffie? Ook op een ketogeen dieet kan je een heerlijk beschuitje eten. Keto beschuit is bovendien zo klaar!

Lekker met jam of een plakje kaas of ham

Keto beschuit is heel lekker met chia jam. Maar je kan er natuurlijk ook lekkere keto-nutella op doen. Ook lekker met een plakje ham of kaas. Het is ook een goed idee om flink boter te gebruiken, want dat helpt om je sneller en langer verzadigd te voelen. Het is dus veel beter om één beschuitje met een dikke laag boter en wat chia jam te eten, dan 4 beschuitjes zonder boter met chia jam!

Keto beschuit

Keto beschuit

5 van 3 stemmen
Afdrukken Pin Rate
Gang: Snel keto ontbijt, Vegetarisch keto ontbijt, Keto brood (glutenvrij)
Keuken: Nederlands
Voorbereidingstijd: 3 minuten
Bereidingstijd: 6 minuten
Totale tijd: 9 minuten
Porties: 5 beschuitjes
calorieën: 53kcal

Ingrediënten

  • 35 gram amandelmeel
  • 1 ei
  • 1 eetlepel boter
  • 0.5 theelepel bakpoeder
  • 1/8 theelepel zout

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200º celsius.
  • Doe alle ingrediënten in een beker en mix ze goed door elkaar heen met een vork. Je wilt graag een smallere, hogere beker die de magnetron in kan.
    Soldaatjes beslag
  • Zet de beker 90 seconden op de hoogste stand van de magnetron.
    beslag in de magnetron
  • Laat het deeg een paar minuten afkoelen en leg het dan op een snijplank.
    deeg even laten afkoelen
  • Snij het deeg in 5 gelijke plakken en leg op een vel bakpapier op de bakplaat. 
    Keto beschuitjes bakken
  • Bak 5-6 minuten totdat ze goudbruin en knapperig zijn.
    Keto beschuit

Notities

 

Nutrition

Calorieën: 53kcal | Bruto koolhydraten: 1g | Eiwit: 2g | Vetten: 4g | Fiber: 0g | Netto koolhydraten: 1g | Macro Vetten: 75% | Macro Koolhydraten: 8% | Macro Eiwitten: 17%

3 reacties op “Keto beschuit”

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

error: De content van dit website heeft copyright bescherming.

Koop nu de Keto Prep lijst!

Koop nu de Keto Prep lijst!

Met deze Keto Prep lijst ben je op alles voorbereid. Je hebt voor meerdere weken voldoende boodschappen in huis.

Op deze lijst vind je niet alleen etenswaren, maar ook huishoudelijke producten en medicijnen.

Met deze Keto Prep lijst ben je op alles voorbereid. Je hebt voor meerdere weken voldoende boodschappen in huis.

Op deze lijst vind je niet alleen etenswaren, maar ook huishoudelijke producten en medicijnen.