Menu
Menu
Menu
Keto vanille pudding zonder slagroom

Keto vanillepudding zonder slagroom

Deze keto vanillepudding is vooral geschikt als je wilt afvallen en het keto dieet al wat langer volgt. Je bent dus de hele tijd in ketose en in staat om je eigen lichaamsvet te verbranden. Je gebruikt in deze fase minder vet dan als je net met het keto dieet begint, al geldt nog steeds dat de meeste calorieën uit gezonde vetten komen. Dit moet ook wel, want anders zou je niet in ketose blijven.

Deze keto vanillepudding bevat daarom geen mascarpone en geen slagroom, dit maakt deze pudding ook geschikt als je geen zuivel kan of wilt eten.

Keto vanille pudding zonder slagroom

Chia vanille pudding zonder slagroom

0 van 0 stemmen
Afdrukken Pin Rate
Gang: Snel keto ontbijt, Vegetarisch keto ontbijt, Nagerecht, Lunch
Keuken: Nederlands
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Totale tijd: 1 uur 5 minuten
Porties: 2 persoon
calorieën: 185.74kcal

Ingrediënten

  • 3 eetlepels chia zaadjes
  • 1 theelepel vanille extract
  • 150 ml Aroy D kokosmelk

Instructies

  • Doe de chia zaadjes in een dessert schaaltje of een glas. Voeg de kokosmelk en het vanille extract toe en roer goed door (je wilt geen klonten van chia zaadjes).
    chia zaadjes
  • Zet minimaal 1 uur in de koelkast maar langer (hele nacht) mag ook. Hoe langer in de koelkast, des te steviger de pudding wordt, want de chia zaadjes hebben dan meer tijd om uit te zetten.
    kokosmelk Aroy D

Notities

 
 

Nutrition

Calorieën: 185.74kcal | Bruto koolhydraten: 8.84g | Eiwit: 3.78g | Vetten: 15.04g | Fiber: 6.19g | Netto koolhydraten: 3g | Macro vetten: 70% | Macro eiwitten: 18% | Macro koolhydraten: 12%

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

error: De content van dit website heeft copyright bescherming.
cookie

De informatie op keto-recepten.nl is niet bedoeld als medisch advies. Als je dit website gebruikt, bevestig je hiermee dat je de disclaimer gelezen hebt en hiermee akkoord gaat. We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat dit website zo soepel mogelijk draait en om informatie te verzamelen om de content van het website zo goed mogelijk aan de bezoekers aan te passen. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat je hiermee instemt.​