Met Mijn Fitnessdagboek kan je makkelijk je fitnessleven bijhouden, een gewichtsplateau doorbreken en je basisstofwisseling gaan versnellen! Je krijgt toegang tot specifieke oefeningen om spiergroepen te trainen. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe hoger je basisstofwisseling wordt. Dit is waarom een gespierd iemand sneller kan afvallen en het gewicht er succesvoller af kan houden. Spieren gebruiken zelfs in rust (bijvoorbeeld als je slaapt) meer energie dan lichaamsvet.
Mijn Fitnessdagboek bevat links naar specifieke YouTube filmpjes waarin oefeningen duidelijk uitgelegd worden. Er zijn oefeningen voor warming-up en cooling-down en een heleboel oefeningen om spiergroepen te trainen. Zo kan je je eigen programma samenstellen door een aantal oefeningen uit te kiezen. Voor heel veel van de oefeningen heb je geen equipment nodig en je kan ze prima thuis in je zitkamer doen.
Aan het einde van elke week kan je bij de weekevaluatie door vragen te beantwoorden erachter komen wat goed ging en wat je nog kan verbeteren.