Ga terug
+ servings
harissa kip op spiesjes

Harissa kip op spiesjes

4 personen
10 minuten
15 minuten

Ingrediënten

  • 500 gram kipfilet
  • 80 gram harissa
  • 100 ml extra vierge olijfolie

Voedingswaardes

Calorieën: 384kcal
,
Eiwitten: 27g
,
Bruto koolhydraten: 4g
,
Netto koolhydraten: 3g
,
Vetten: 28g
,
Macro vetten: 67%
,
Macro koolhydraten: 4%
,
Macro eiwitten: 29%

Instructies

  • Snij de kip in stukken van 3-4 cm en doe in een kom met de Harissa en olijfolie. Meng goed doorelkaar en dek af met keukenfolie. Zet minimaal 2 uur in de koelkast.
  • Verwarm de oven voor op 225º celsius.
  • Doe de kip of metalen of bamboe stokjes. Leg een vel bakpapier op de ovenplaat en leg de kip of de ovenplaat.
  • Bak in 12-15 minuten gaar.
    Harissa kip spiesjes, heel keto!